SPARTAN SYSTEM

Lo Spartan System è un metodo di allenamento funzionale ad alte prestazioni, svolto interamente a corpo libero, senza l’utilizzo di attrezzature.

Le lezioni integrano movimenti ispirati al Brazilian Jiu-Jitsu, alla Capoeira, agli Animal Movements, allo Yoga e al Pilates, combinati con protocolli di allenamento ad alta intensità come Tabata, AMRAP, AFAP, Ladder, EMOM, 21-15-9, Human Circuit e molti altri.

Ogni esercizio viene proposto in modo semplice e progressivo, così da poter essere eseguito da chiunque. Successivamente il livello di difficoltà aumenta gradualmente attraverso quattro livelli di apprendimento: Basic, Medium, Advanced ed Extreme.

Lo Spartan System permette di sviluppare:

• forza;

• potenza;

• resistenza;

• coordinazione motoria;

• controllo del corpo e consapevolezza del movimento.