MOBILITY & FLEXIBILITY
Adatto a tutti
Il Mobility & Flexibility è un allenamento svolto interamente a corpo libero, senza l’utilizzo di strumenti o macchinari, pensato per migliorare la mobilità articolare, la coordinazione motoria e la qualità del movimento.
Gli esercizi si ispirano a discipline come Yoga, Pilates, Tai Chi, Brazilian Jiu-Jitsu, Capoeira e Animal Movements, eseguiti in modo fluido, armonioso e dinamico.
La combinazione di questi movimenti crea dei Flow, sequenze continue adatte a tutti, particolarmente indicate per chi desidera migliorare la flessibilità, rilassarsi, allenare il corpo in maniera completa, eseguire uno stretching efficace e prevenire gli infortuni.
Il Mobility & Flexibility favorisce lo sviluppo di:
mobilità articolare;
flessibilità;
forza e resistenza muscolare;
stabilità del core;
equilibrio e postura;
coordinazione motoria;
prevenzione degli infortuni.
Istruttore e Personal Trainer
Daniele Arena