CORE & STABILITY — METODO 5P®
Persone di tutte le età, anche in gravidanza e post-partum
Il Metodo 5P® è un metodo di origine spagnola basato sull’utilizzo del Tronco Propriocettivo 5P®, uno strumento in legno studiato per stimolare il sistema propriocettivo e migliorare il controllo posturale attraverso un’attivazione globale del corpo.
L’allenamento si svolge principalmente in posizione eretta sul Tronco Propriocettivo 5P®, sfruttando l’instabilità controllata dello strumento per attivare in modo naturale la muscolatura posturale profonda, il core e il pavimento pelvico. Questo consente di migliorare la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la gestione delle pressioni addominali, favorendo un movimento più efficiente e funzionale.
Il Metodo 5P® è indicato sia a scopo preventivo che riabilitativo ed è particolarmente utile:
nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni del pavimento pelvico;
durante la gravidanza e nel recupero post-partum;
per migliorare la stabilità del core e la postura;
per incrementare equilibrio, propriocezione e coordinazione motoria;
per prevenire gli infortuni e migliorare la qualità del movimento;
come supporto al recupero funzionale e alla performance fisica.
Il Metodo 5P® è adatto a persone di tutte le età e rappresenta un approccio globale che integra postura, respirazione, controllo motorio e propriocezione, contribuendo al benessere e alla funzionalità dell’intero organismo.
Esercizio terapeutico con la
Dott.ssa Sara Messina